Journée de la dépression : vous n'êtes pas seul(e) face à ce trouble
- audreyhumbertkines
- 27 oct.
- 2 min de lecture
Aujourd'hui, 27 octobre 2025, marque la Journée européenne de la dépression. C'est un moment important pour parler ouvertement de ce trouble psychique qui touche de nombreuses personnes et leur entourage.
Qu'est-ce que la dépression ?
Il est crucial de la distinguer d'une "déprime" passagère. La dépression s'installe durablement et perturbe fortement la vie. Elle se manifeste par une tristesse quasi permanente, mais aussi par une perte d'intérêt pour des activités habituellement plaisantes et une fatigue intense.
D'autres symptômes peuvent alerter :
Troubles du sommeil ou de l'appétit
Difficultés à se concentrer
Sentiments de dévalorisation ou de culpabilité
Parfois même des pensées sombres
Ne restez pas seul(e) : l'importance du suivi médical
Le message le plus important aujourd'hui est celui-ci : si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, ou si vous reconnaissez un proche, il ne faut pas rester isolé(e) avec cette souffrance.
Le rétablissement est possible, mais il nécessite un accompagnement adapté. Je tiens à souligner qu'un suivi par des professionnels de santé (médecin généraliste, psychiatre, psychologue) est indispensable. Seul un médecin est habilité à poser un diagnostic et à déterminer le parcours de soin nécessaire (psychothérapie, éventuel traitement médicamenteux, etc.).
Comment la kinésiologie peut-elle aider en complément ?
La dépression épuise le corps et l'esprit. La kinésiologie, en tant que pratique complémentaire, ne traite pas la maladie dépressive en elle-même.
Elle offre cependant un soutien précieux pour vous aider à traverser cette épreuve, en agissant sur l'équilibre global de la personne.
L'objectif de mon accompagnement est de vous aider à vous libérer de la charge émotionnelle liée au stress et au mal-être. Lors d'une séance, nous prenons le temps de la discussion pour comprendre ce que vous vivez et fixer un objectif. Ensuite, grâce au test musculaire, nous allons :
Identifier les déséquilibres et les blocages émotionnels ou énergétiques liés à votre objectif.
Effectuer les corrections adaptées pour aider votre corps à se libérer de ces tensions et à restaurer son harmonie.
Une ressource pour mieux comprendre
Pour vous aider à mieux comprendre ce trouble, j'ai souhaité partager ce dépliant très clair réalisé par Psycom, un organisme public d'information en santé mentale. Il résume l'essentiel de ce qu'il faut savoir.
En tant que kinésiologue, je suis convaincue que la première étape vers le mieux-être est d'oser parler et de chercher un soutien adapté.
Pour aller plus loin : se former
Tout comme nous apprenons les gestes de premiers secours pour la santé physique, il est aussi possible de se former aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM). L'entourage joue un rôle clé, et ces formations apprennent à repérer les signes de souffrance psychique, à écouter et à orienter vers l'aide appropriée.
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